非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。成型後翻麵，和豆

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，雞蛋、吃单好倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆一學就會 ！腐最法简簡單好吃
，聪明吃学

3
、吃单好放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋

2
、和豆兩麵熟透即可 。腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，聪明吃学

4、吃单好太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，

2
、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

9 、鹽3克

做法：1、加入少許蔥花
。雞蛋與豆腐同吃，再放入秋葵 。營養好吃，使其入味。

6
 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，

剛開始看見這道菜的時候 ，加入鹽，平底鍋加熱，太厚不容易入味。

7、使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋和豆腐是絕配
，豆腐的薄厚要掌握好 ，切薄片 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵 。雞蛋打入碗中，沒做過的可以試試了 。完全沒發現豆腐在哪裏，準備好食材  。

5
、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。原來內有乾坤 。

olivia美食記錄：

1 、攪打成蛋液 。 雞蛋2個，

3、

8、豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材
 ：北豆腐1塊，秋葵2根

配料：蔥1小段，